No mais difícil e menos concorrido segmento da Dança Desportiva, o das danças standard, a primeira dança na FPDD é sempre a Valsa Inglesa. Pela complexidade da troca de pés exigida pelo compasso ternário, as valsas são de difícil execução. A versão lenta, a Inglesa, é uma das mais exigentes no plano técnico.

Diferente do Tango Argentino, embora partilhando a mesma música, o Tango Internacional é a segunda dança do programa de danças standard, e introduz de imediato um intenso contraste com a ondulante suavidade da valsa.

À terceira volta a valsa, agora num ritmo mais vivo, limitando a variação dos passos. A Valsa Vienense É uma dança intensa, cansativa, exigindo um enorme esforço para garantir do primeiro ao último segundo o rigor da postura e a correção dos movimentos

O programa de Standard termina com uma homenagem ao papel da América na evolução e difusão da dança. O Slowfox, uma versão lenta e suave do Foxtrot, expressa bem as mudanças introduzidas nas danças de salão no século XX.

Terminar a todo o gás é um imperativo de todas as competições, e o Quickstep reúne todas as condições para o permitir. É a mais exuberante de todas as danças standard, uma autêntica cavalgada que faz faltar o ar a quem vê.

É possível aprender e treinar em casa, a partir da muita informação publicada, mas nada substitui a partilha de experiências e a aprendizagem controlada. Cá estamos, abertos a receber quem chegar com o companheirismo de sempre, mas, se quiser continuar com a teoria, pode consultar as danças latinas.